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凉拌海带丝怎么做最有营养

2020-03-24

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一、凉拌海带丝简介 二、凉拌海带丝图片 三、凉拌海带丝怎么做最有营养四、凉拌海带丝怎么做营养会流失五、凉拌海带丝各食材的处理方法凉拌海带丝简介凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜绝对是开胃爽口的饭前小菜。海带丝柔韧湿润滑腻香软带着微酸的香辣口感促动胃的蠕动让人食欲大增。凉拌海带丝口味咸鲜微辣菜品含碘丰富可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下利尿消肿防治富贵病减少放射性疾病御寒抗癌防癌。凉拌海带丝图片凉拌海带丝怎么做最有营养做法一原料海带胡萝卜丝尖椒丝。辅料盐糖鸡精醋蒜泥花椒油。做法、干海带稍稍抖落上面的泥土放入蒸锅中蒸分钟。、将蒸好的海带放入清水中浸泡小时冲洗干净。、将泡好的海带切成细丝沸水中加点醋放入海带丝煮分钟捞出过凉。、放入胡萝卜丝、尖椒丝等配菜加盐、糖、鸡精、醋、蒜泥、花椒油拌匀即可。做法二原料海带丝、小米椒。辅料姜、蒜、盐、油、味精、生抽、陈醋。做法、姜、蒜、小米椒切碎备用。、海带丝在水里煮分钟左右捞出过凉水备用。、生抽、醋、盐、味精、白糖放在碗中我这里是克海带丝用生抽、醋各三勺盐、味精、白糖各勺。、把上步骤准备好的调料倒在海带里姜、蒜也放在海带上面热锅入油油烧开以后关火放入小米椒炸香把辣椒油倒在海带丝上。、搅拌即可我喜欢吃凉凉的所以是冷藏一晚才端出来食用的味道更好呢做法三原料海带丝克胡萝卜半根芹菜叶、小葱根大蒜瓣生姜片。辅料生抽汤匙老陈醋汤匙花椒粒食用油食盐茶匙。做法、将海带用清水清洗干净沥干水分如果海带丝太长的话可以用到切成小段。、在锅中放入清水烧开放入海带丝大火焯制分钟。、胡萝卜洗干净去掉外皮切成细丝。切好的胡萝卜丝放在锅中焯煮秒。芹菜叶洗净放在锅中也焯煮秒。、将所有的食材老出用凉白开冲凉沥干水分。、炒锅烧热放入汤匙的生抽大火烧开出香淋在海带丝上炒锅中继续加热放入汤匙的陈醋大火烧开香味也倒在海带上。、生姜和大蒜去皮切成末小葱的葱白和葱绿分别切成末放在海带丝上。、炒锅洗干净重新放在火上烧热锅里倒入适量食用油放入粒花椒小火炸至花椒略变黑色出香味生姜末、大蒜末和小葱的葱白部分放入油锅中小火煸香放入茶匙食盐用铲子搅拌均匀成椒香油。、将炒好的椒香油倒在碗里的海带上即可。凉拌海带丝怎么做营养会流失做凉拌海带吃之前必须用开温水煮一下海带如果不煮熟辛味比较重一定要洗干净再煮不要煮太长时间不然会变黄营养会流失出去。造成营养浪费海带上有大量的细菌分钟最好。凉拌海带丝各食材的处理方法、海带中含有一定的砷过多食用可引起酸性中毒食用海带前应先用水漂洗使砷溶于水浸泡小时并勤换水。、海带有直接卖丝的可以省去切丝的麻烦。、煮海带丝的时候加入少许醋可以去除海带特有的腥味口感也更好。、海带的营养虽然丰富但是海带属于凉性食物大家千万不要一次性吃太多哦否则很容易闹肚子呢。、脾胃虚寒的人慎食脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人也要忌食海带。

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